(本网消息 图/文李娇梅)2019年10月19日上午志愿者提前了五十分钟来到了石灵社区党群服务活动室，在等待阿姨们来上课的这个时间段，志愿者在舞蹈室复习动作并且再一次整理上课内容，确保上课时能顺利进行。当所有人员到齐过后志愿活动开始。第一个环节是志愿者带动阿姨活动全身，拉伸肌肉，确保她们的身体都已经处于运动状态，不会在后面的动作教学中拉伤身体。

接下来开始基本功基础训练，这一次教授阿姨们地面基础训练，伸腿坐拉伸大腿韧带，旁吸腿压旁腰，耗青蛙跨等，还教授了古典舞里的一些基础训练——提沉和冲靠。在这一教学系列中，志愿者会播放优美使人舒心的纯音乐，因为纯净的音乐会缓解课堂上阿姨们因为拉伸韧带而带来的疼痛感。也使课堂变得活跃起来，不会显得那么枯燥和乏味。

由于舞蹈课程本身运动量大，考虑到阿姨们的身体状况，在基本功基础训练完成过后，课后休息十分钟，后面开始进行健身操教学活动，志愿者一个动作一个动作的细讲并示范，然后跟音乐合节拍。

课后我们的志愿者跟阿姨进行交流，很多阿姨表示健身操是属于年轻人的活动，健身操的肢体作动幅度很大，对于阿姨们来说非常吃力，阿姨建议我们可以多教授一些民族舞或者古典舞这些比较柔和一点的舞蹈种类，在后面我们会根据阿姨的提议进行教课改动。努力呈现更完美更适合石灵社区阿姨的教学方式。

最后志愿者和阿姨们一起拍照作为记念，相信我们的志愿者在石灵社区更加优秀，长期发展，走进社区发扬舞蹈的魅力，丰富社区的生活情调。