为有效缓解学生心理压力，提升心理健康意识，2024年6月7日，由音乐与舞蹈学院组织的“失眠不可怕”心理小讲堂活动在C-2026开展。本次活动旨在通过专业的心理健康知识分享与互动体验，帮助学生正确认识失眠问题，并学会利用音乐的独特魅力来改善睡眠质量。

讲座伊始，主讲人首先阐述了失眠的常见原因、危害以及科学应对方法。她指出，失眠不仅会影响个体的情绪状态、记忆力，还可能对身体健康造成长远的负面影响。然而，通过合理的心理调适和生活习惯的改变，失眠问题是可以得到有效缓解的。

随后，王任飞老师结合自身的研究成果，深入探讨了音乐在改善失眠中的独特作用。他提到，音乐能够调节人的情绪，减轻焦虑和压力，从而有助于入睡。此外，他还现场演示了如何通过聆听特定频率的音乐来放松身心，引导学生们进行了一次简短的音乐冥想体验。

此次心理活动不仅为学生们提供了一个学习心理健康知识的平台，还让他们在实践中感受到了音乐的疗愈魅力。相信在学院和社会的共同努力下，越来越多的学生能够正视心理问题，积极寻求帮助，共同营造一个健康、和谐的校园环境。